🧘 Stretching
Latihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi ketegangan otot sebelum maupun sesudah beraktivitas.
Mulai Exercise
🏃 Cardio
Latihan sederhana untuk meningkatkan kesehatan jantung, daya tahan tubuh, serta membantu membakar kalori.
Mulai Exercise
🧠 Relaxation
Latihan relaksasi dan pernapasan untuk membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan menjaga kesehatan mental.
Mulai ExercisePetunjuk Exercise
- Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan.
- Ikuti instruksi pada setiap gerakan dengan benar.
- Gunakan pakaian yang nyaman.
- Minum air putih yang cukup.
- Hentikan latihan apabila merasa pusing atau nyeri.